种菜能强身健体、延年益寿的原因有以下几点: 种菜过程中经常弓背蹲起、鸭子步，这一套组合动作比打太极还能拉伸筋骨。 种菜基本都在户外，不仅有阳光、新鲜空气，而且与泥土和新鲜蔬菜接触，当中不知不觉就补充了维C和非致病性微生物，增强了免疫力。 喜欢种菜的人为了看菜早上能起早，中午、晚上还能抽空劳作，睡得香。 总之，挖地种菜强身健体，吸纳天地精华，养颜、养身、养心。

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